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冬季老人要防摔倒

冬季老人要防摔倒

入冬以来,老年人摔倒后导致腕关节、髋关节、腰椎等部位骨折的病人明显增多。

老年人由于行动迟缓,视听力减退,外出时很容易摔跤;即使在家,由于冬季疏于活动,老年人摔倒的几率也很大,因此冬季老年人防跌倒要放在首位。

我国30%的65岁以上老年人每年至少跌倒1次,且跌倒的概率随年龄逐渐增加;90%的老年性骨折与跌倒有关,尤其是伴有骨质疏松的老年人。跌倒也是位居我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位。

预防老年人跌倒,降低老年性骨质疏松骨折的风险十分重要,可从以下几方面着手:

一是在冬季风雨天气,老年人最好不要出门,如需外出,应有人陪伴照顾,防止滑倒摔伤。应穿布底、平底防滑棉靴,不要穿高跟或塑料底鞋,上下楼时要小心,最好有人搀扶,家中走廊过道,要有灯光照明,使老年人走时能看清路面。许多老年人患有慢性病,活动不便,家人更应细心照看,外出、上下床、洗澡时,都应注意防止跌倒。家里要注意调整床、坐椅、马桶、浴缸、楼梯的高度,有条件的可加装扶手,便于老年人使用。

二是保持适当的体育锻炼,延缓中枢神经系统和骨骼肌肉系统的衰老。冬季多晒太阳,补充钙及维生素D,抵抗骨质疏松。

三是老人一旦跌倒,扶起后要认真询问、检查有无损伤。如疼痛较重,局部肿胀,不能活动,应怀疑有骨折或脱位,宜先就近取材简单固定,再送往正规医院进行检查治疗,切不可麻痹大意。因为有时候跌倒引起的骨折不易察觉,跌倒后建议进行X光检查。

老人摔倒后不能掉以轻心,要警惕慢性脑出血。若老年患者头部外伤几周后出现头痛头晕,恶心、呕吐,半身感觉麻木,感觉障碍或者活动不利,出现面部瘫痪,伸舌歪,口角歪等情况时,需格外注意,很可能颅内已有慢性硬膜下血肿,要及时就医。老年人无论在家还是出行,要保护好头部,尽量别被撞着或摔倒。


天冷老人易跌倒 浴室滑倒最严重

天冷老人易跌倒 浴室滑倒最严重

跌倒是老年人的隐形杀手,根据医院一份最新调查发现,自去年12月入冬以来,因跌倒而求诊的年长者,较去年11月同期大幅增加5成。医师提醒,跌倒容易增加老人死亡风险,特别是浴室发生跌倒比率相当高,民众千万不可轻忽。

医院骨科主治医师指出,家中有老年人,就应该特别注意居家环境的安全、预防老年人跌倒,跌倒轻则造成皮肉外伤、淤血,导致行动不便;重则骨折,需要开刀、复健,甚至导致死亡。

事故伤害 老人跌倒风险高

据卫生福利部统计,“跌倒”是台湾65岁以上老人事故伤害死亡的第2大原因,更是事故伤害住院的最主要原因。由于老年人健康逐渐衰退与恶化,平衡感及灵活度也降低,因此跌倒、摔跤而发生伤害的危险性也就相对地提高。

调查发现,去年12月份医院骨科住院开刀病人资料,年纪65岁以上因跌倒造成骨折病人就有27位,20位为女性,7位为男性,与11月份相同条件病人相比增加了5成。其中髋部骨折占最多约56%,远端桡骨骨折有22%,肱骨骨折有11%,足踝骨折有11%。

老人常跌倒 家中浴室居冠

医师强调,从急诊病例分析,天冷是老人跌倒的高峰期,年纪从80多岁到近百岁都有,不仅有些造成四肢、骨盆、脊椎等部位骨折,影响到日后的生活行动能力,甚至头部因跌倒,有脑震荡或脑部出血症状,严重者可能从此缠绵病榻。

问诊中也发现,家中浴室是年长者最常跌倒处所,因此提醒民众,家中浴室、洗手间地面应保持干燥,且地板应有止滑设备,如防滑砖,或是在浴缸底部放置防滑垫或贴上防滑贴布;另浴缸应加装能够支撑身体重量的扶手,或淋浴用座椅,马桶旁也应装上坚固的扶手,以避免滑倒。

低温关节僵硬 跌倒风险高

要预防跌倒医师提醒,居住环境也要注意,冬天穿着的毛袜、拖鞋,要检查是否会太滑、太厚。走道避免放置地毯,夜晚须留指引灯或萤光胶条。行动不便的老人可以在房内放置便盆椅或尿壶减少夜晚走动距离。

尤其老人冬天低温下容易关节僵硬,四肢活动不便,协调性变差,穿着厚重衣物不利活动的情形,半夜或是凌晨刚起身时建议先坐3到5分钟,穿好保暖衣物后再慢慢活动。平常仍要规律运动维持一定的关节活动度,肌力与协调性,降低跌倒风险。

医师提醒:

跌倒的伤害是不可预期的,建议应从改善家中环境着手,减少老人冬天跌倒机率。若不慎发生跌倒事件,应尽早就医检查;另服用药物必须按照专业医药师指示使用,特别是心血管药、利尿剂、安眠药、神经稳定剂、肌肉松弛剂等,要避免因药物造成跌倒,不可轻忽。

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